المثالية والبحث عن الكمال
هل المثالية مرض نفسي؟
المثالية هي السمة التي تجعل الحياة عبارة عن تقرير لا نهاية له عن الإنجازات أو المظهرالمثالي . عندما تكون بصحة جيدة، يمكن أن يكون ذلك تحفيزًا ذاتيًا ويدفعك للتغلب على الشدائد وتحقيق النجاح. لكن عندما يكون مبالغ فيه يكون غير صحي، و يصبح طريقاً سريعًا ودائمًا نحو التعاسة.
ما
يجعل المثالية المتطرفة سامة للغاية هو أنه في حينما يرغبون النجاح، فإنهم يركزون أكثر على تجنب الفشل، مما يؤدي إلى توجه سلبي.
إنهم لا يؤمنون بالحب غير المشروط، ويتوقعون أن تعتمد عاطفة الآخرين واستحسانهم
على الأداء الخالي من العيوب.
أسباب تدفع الإنسان إلى البحث عن المثالية
الكمالية
مدفوعة في المقام الأول بالضغوط الداخلية، مثل الرغبة في تجنب الفشل أو الحكم
القاسي. ومن المرجح أن يكون هناك عنصر اجتماعي أيضا، لأن الميول إلى الكمال تزايدت
بشكل كبير بين الشباب على مدى السنوات الثلاثين الماضية، بغض النظر عن الجنس أو
الثقافة. ويُعتقد أن المنافسة الأكاديمية والمهنية الأكبر تلعب دورًا، إلى جانب
الوجود السائد لوسائل التواصل الاجتماعي والمقارنات الاجتماعية الضارة التي
تثيرها.
ما هي العلامات التي تشير إلى أن الشخص يسعى للكمال؟
يضع المثاليون توقعات عالية بشكل غير واقعي لأنفسهم وللآخرين. إنهم سريعون في اكتشاف
الأخطاء وينتقدون الأخطاء بشكل مفرط. إنهم يميلون إلى المماطلة في المشروع بسبب
خوفهم من الفشل. إنهم يتجاهلون المجاملات وينسون الاحتفال بنجاحهم. وبدلاً من ذلك،
فإنهم يتطلعون إلى أشخاص محددين في حياتهم للحصول على الموافقة والتحقق من رضاهم.
ما هي أنواع المثالية المختلفة؟
تعرف المثالية في ثلاثة مجالات:
المثالية الموجهة نحو الذات :حيث تفرض رغبة غير واقعية في أن تكون مثالية على نفسها.
. الكمالية الموجهة نحو الآخرين: تعني فرض معايير غير واقعية للكمال على الآخرين.
الكمالية الموصوفة اجتماعيًا: إدراك توقعات غير واقعية
للكمال من الآخرين.
هل المثالية مرض نفسي؟
مخاطر البحث عن الكمال
الكمال،
بطبيعة الحال، هو فكرة مجردة، وهو استحالة في الواقع. عندما يتم المبالغة في السعي
لتحقيق الكمال، يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، مثل المماطلة، والميل إلى تجنب
التحديات، والتفكير الجامد في كل شيء أو لا شيء، والمقارنات السامة، ونقص الإبداع.
غالبًا ما يكون الكمال غير المتكيف مدفوعًا بالخوف من الفشل، والشعور بعدم
الجدارة، وتدني احترام الذات، وتجارب الطفولة السلبية. وغالبًا ما يكون مصحوبًا
بالاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل وحتى الدوافع
الانتحارية.
هل الكمالية جيدة بالنسبة لك؟
هناك
فرق بين السعي للتميز والمطالبة بالكمال. يضع الكماليون المتكيفون أو الإيجابيون
أهدافًا سامية، ولديهم معايير عالية، ويعملون بجد بلا هوادة لتحقيق نجاحهم؛ إنهم
موجهون نحو الإنجاز، في حين أن الكماليين غير القادرين على التكيف موجهون نحو
الفشل. يرغب الكماليون المتكيفون في النمو، ويستمتعون بالتحدي، ويحلون المشكلات
بشكل جيد. ميولهم الكمالية هي قوة وليست ضعف.
كيف يمكنك التغلب على الكمالية؟
إن
التخلي عن عقلية المقارنة يمكن أن يساعد الأشخاص على تحقيق مستوى عالٍ، دون أن
يكونوا مدينين لبعض المثالية المستحيلة. يمكنهم القيام بذلك من خلال ممارسة اليقظة
الذهنية والتواجد في الوقت الحالي، واستخدام الحديث الذاتي الرحيم، وتحدي الأحكام
الذاتية السلبية. المفتاح هو إدراك أن المسعى يمكن أن يكون مفيدًا حتى لو لم يكن
مثاليًا.
ما الفرق بين الكمالية والوسواس القهري؟
غالبًا
ما يتم استخدام مصطلحي "السعي للكمال" و"الوسواس القهري" بالتبادل،
لكنهما ليسا متماثلين. الكمالية هي سمة شخصية تتميز بالتوقعات والمعايير العالية،
في حين أن اضطراب الوسواس القهري (OCD)
هو حالة نفسية حيث يعاني الشخص من أفكار متطفلة و/أو سلوكيات متكررة لا يستطيع
السيطرة عليها. قد تكون الميول المثالية أو لا تكون من أعراض الوسواس القهري.
و إليك لينك مقالة البحث عن الكمال من موقع سيكولوجي توداي